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培養孩子的執行功能(二)


第一是要注意自己講話的口氣
任何具責備、威脅、嘲諷等負面的語氣都會增加大腦感受的壓力讓他們更緊張。當父母的需要常提醒自己:小孩子的大腦尚未發展完全,這些不足其實是他們學習的好機會。我們不會因小孩小搆不著高或是提不動太重的東西責怪他們,也不該因為他們較無法專注或計畫來責備他們。

所以講話的口氣要盡量像新聞記者播報新聞一樣:平和不帶情緒,且以陳述事實為主要內容。 舉個例子來說,假設你檢查孩子的數學功課時發現他不但寫得很潦草,且錯誤百出。 這時先要控制住自己罵人的衝動,再平和地陳述事實:
「這幾題算錯了,你想再試試嗎?」
「如果寫成這樣,老師可能會看不懂,而把它打成錯。」

第二是避免提醒或命令
這對我來言是最難做到的,但是經過一段時間練習後,我也開始看出它的功效了。

譬如說孩子下課後,當爸媽的免不了會提醒(也是命令):「 現在你可以吃一下點心,然後做功課,做完功課後去洗澡,六點要吃晚飯瞜!晚飯後你可以和弟弟玩一下再看書......」

可是這樣的提醒卻剝奪了孩子自己練習計畫工作、分配時間的機會。而這些能力卻是培養孩子獨立自主,有時間觀念的基礎。

所以當父母想要開始提醒孩子時,先要提醒自己新的策略:
先從聲明的語氣開始:
“嗯.... “
“我注意到.....“
“怎麼樣我們才會知道該作......了?“

再陳述事實耐心等孩子開始思考計畫,像孩子放學回來了,爸媽可先說:
「嗯.. 現在四點了,晚飯六點會做好.....」(用聲明的語氣陳述事實),然後等孩子回答,(這時需要耐心的等,因為小孩思考及反應都比較慢。像我這急性子給自己的原則是“吞話“三次後,才開口進入下一步驟,但通常在吞話兩次後孩子就會有回應了)也許小孩會自己想想看:「喔!我想先吃個點心再做功課,晚飯後就有時間玩和看故事書了。」

第三、給予含有因果解釋的建議
有時我們覺得理所當然的推理預測的能力(先做完功課,就會有時間玩),卻是需要運用相當的執行功能才做得到,而這些都是要學習、練習才會訓練出來的,當父母的很容易就會忘記這點,而常覺得小孩怎麼“這麼笨“、“不會想“。

有時孩子就是需要幫忙,也許需要將較難的工作分成小份,或將目標分漸次達成,不管如何,爸媽的原則就是要幫忙減低壓力和威脅。

如果孩子需要幫忙,最重要的就是以解釋因果關係的方式來建議。像上述的例子,如果孩子還是不知道該怎麼作,爸媽可以接著步驟二後說:
「晚飯前先做好功課的話,晚飯後就會有時間玩了,晚飯還有兩個小時,你做這功課需要多久呢?」

建議的時候除了要解釋清楚因果關係外,盡量要提到四個要素:時間(或速度)、空間(或情況)、人、事(或物),這樣就會訓練孩子們多朝這個方向思考。

第四、輔助工具
白色雜音“幫助集中注意力
如果家中有不容易專心的孩子,千萬不要讓他邊聽音樂邊念書。父母可以試試看在他念書時,背景播放“白色雜音“,讓大腦放鬆,反而會較易專心。像電視沒有訊號時沙沙的聲音或反覆的海浪聲就屬於這種白色雜音。在美國,市面上有許多專門播放這種聲音的機器幫助放鬆,許多人都宣稱效果極好。

圖像的運用
許多孩子對圖像的理解及記憶遠比文字要好(即使是青少年),父母可以試試用圖像來提醒或解釋。譬如對容易忘記東西的孩子,家長可在門口貼一張“全副武裝“的照片,孩子帶著便當,水壺、書包等的相片、這樣孩子就可在出門前提醒自己東西帶齊了沒有,而培養自主獨立性。

定時器的運用
有時幫助孩子計畫時間時可用定時器,但是用定時器並不會提高注意力而讓他們及時完成工作。定時器的用途應在“提醒“時間的流失,所以如果功課預計要在一小時內做完,就定時半小時,這樣可以提醒他們:“現在應該至少完成一半了嘍!“ 而拉回注意力,加快進度。

延伸閱讀:

培養孩子的執行功能(一)

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